Descubra como o tabagismo pode prejudicar a saúde dos ossos e articulações, contribuindo para doenças como artrose e osteoporose
Quando a gente pensa nos danos causados pelo cigarro, o que vem à cabeça? Pulmões, coração, talvez a pele… Mas e se eu te disser que o fumo também atinge — e muito — ossos, cartilagens e articulações?
É isso mesmo. Estudos da Faculdade de Medicina da USP, nos quais tive a honra de atuar como pesquisador, mostram que o cigarro aumenta o risco de artrose, enfraquece os ossos e acelera processos inflamatórios nas articulações.
Você sente dor no quadril? Confira aqui o que pode ser!
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Fumar prejudica a saúde do joelho e do quadril
Nossos joelhos e quadris são articulações que suportam grande parte do peso do corpo. E o surgimento da artrose, ou osteoartrite, é uma questão de tempo. A doença degenerativa das articulações causa dor, rigidez e perda de mobilidade. E agora sabemos que o cigarro acelera esse processo, mesmo em pessoas jovens e ativas.
A cartilagem que reveste o joelho e o quadril precisa de um ambiente saudável para se manter funcional. Quando o fumo entra na equação, ele altera o equilíbrio inflamatório e prejudica a capacidade de regeneração do tecido articular.
Em pacientes fumantes e ex-fumantes que analisamos durante cirurgias de prótese de quadril, foi possível observar:
- Menos células saudáveis na cartilagem (os chamados condrócitos);
- Redução de substâncias que mantêm a cartilagem hidratada e resistente;
- Presença de inflamação nas articulações — mesmo anos após a pessoa parar de fumar.
Ou seja, o corpo “guarda” as marcas do cigarro por muito tempo, afetando a qualidade das articulações e acelerando o desgaste.
Cigarro e osteoporose: ossos mais fracos, maior risco de fraturas
O cigarro atrapalha a formação de tecido ósseo saudável, prejudica o colágeno (importante para a estrutura do osso) e aumenta a reabsorção óssea — um processo que deixa os ossos mais frágeis e sujeitos a fraturas.
Isso explica por que fumantes têm maior risco de desenvolver osteoporose e de sofrer fraturas em quedas, principalmente na terceira idade.
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Existe solução? Sim — e a ciência está mostrando os caminhos
A boa notícia é que também estamos descobrindo possíveis formas de reverter ou minimizar esses danos.
Em laboratório, testamos uma substância que bloqueia um mediador inflamatório chamado TNF-alfa e conseguimos proteger as células da cartilagem expostas à fumaça do cigarro. Também encontramos uma enzima (a Rho quinase) envolvida nos danos aos ossos que pode ser um alvo terapêutico no futuro.
Não é mágica, mas é um grande passo para ajudar quem já fumou ou ainda fuma a preservar a saúde musculoesquelética.
O papel do exercício na recuperação
Outra descoberta incrível foi a seguinte: em um grupo de pacientes com DPOC (doença pulmonar associada ao tabagismo), um programa de exercícios físicos com foco em força e aeróbico conseguiu não só melhorar o condicionamento físico, mas também reduzir a inflamação no corpo.
Ou seja, mexer o corpo ajuda a proteger as articulações e os ossos, mesmo quando há um histórico de tabagismo.
Confira aqui quais esportes são indicados para quem tem artrose!
Cuidar dos ossos também é parar de fumar
Essas pesquisas reforçam uma mensagem muito importante:
Parar de fumar é um dos melhores cuidados que você pode ter com seus ossos, quadril e joelhos.
E mais do que isso: manter uma rotina ativa, com orientação médica e acompanhamento especializado, pode fazer toda a diferença para viver com mais mobilidade e menos dor.
Se você sente dores frequentes, limitações para caminhar ou já teve fraturas, converse com um ortopedista.
A saúde do seu corpo começa pelas bases que te sustentam.
